«La caja del poeta» es una herramienta que nos propone Mar Sánchez. Entrevistamos a esta psicóloga, cofundadora de Nueromotiva y especialista en gestión emocional.
Cuál debe ser nuestra actitud saludable ante el confinamiento. Qué palabras sí y no debemos decir y decirnos. Cómo podemos manejar el miedo: a no recuperar el trabajo, a si poder pagar las facturas, a llegar a casa y poder contagiar a nuestros seres queridos, a la muerte, a la soledad…
Por otro lado hablamos sobre la convivencia obligada muchas horas al día, más de las que estamos acostumbrados. Y sobre nuestra higiene emocional que nos hace más o menos fuertes.
Ademas reflexionamos sobre cómo volver a la normalidad. Y nos preguntamos a qué normalidad.
Poner un Termómetro emocional en «La caja del poeta»
Para saber la respuesta Mar Sánchez nos propone papel y bolígrafo y tres columnas: Mi normalidad antes; Mi valoración del 1 al 10; La normalidad que deseo.
A partir de nuestras propias respuestas encontraremos nuestro camino particular para llegar a la nueva normalidad.
También la psicóloga Mar Sánchez nos habló de cómo relacionarnos, por ejemplo, con nuestros niños y de cómo permitirnos sentir lo que sentimos.
Así que La caja del poeta y el termómetro emocional son dos herramientas recomendables para la gestión de cualquier crisis.
EFT (Emotional Freedom Techniques)
Otra técnica que proponen desde Neutomotiva es EFT-Tapping . Porque la mayor parte de las enferrmedades y problemas físicos comienzan con problemas emocionales, esta técnica consigue resultados satisfactorios. La mayoría de nosotros tenemos creencias limitantes que obstaculizan nuestra felicidad. El motivo es que están vinculadas a emociones atrapadas.
El éxito está en aprender cómo hacer el cambio de una manera personal.
